📝 בחן את עצמך: איך אני מתבגר/ת? איך אדע מהו הסיכוי שלך להתבגר בצורה מיטבית (לונג׳ביטי) או להזדקן מהר מדי?
- נטע פלג-ג'ראד. נטורופתית
- 20 במרץ
- זמן קריאה 2 דקות
עודכן: 25 במרץ
ענה/י על השאלון וסכם/מי את הנקודות בסוף!
1️⃣ כמה שעות שינה יש לך בלילה?
7-8 שעות (1 נק')
6-7 שעות (2 נק')
4-6 שעות (3 נק')
פחות מ-4 שעות (4 נק')
2️⃣ איך התזונה שלך?
בריאה ומאוזנת (1 נק')
לרוב בריאה, עם חריגות קלות (2 נק')
לא מאוזנת, בעיקר מעובדת (3 נק')
כמעט תמיד אוכל מעובד (4 נק')
3️⃣ כמה מים את/ה שותה ביום?
8 כוסות ומעלה (1 נק')
5-7 כוסות (2 נק')
2-4 כוסות (3 נק')
כמעט לא שותה מים (4 נק')
4️⃣ כמה פעילות גופנית שבועית את/ה עושה?
3-5 פעמים בשבוע (1 נק')
1-2 פעמים בשבוע (2 נק')
לעיתים רחוקות (3 נק')
בכלל לא (4 נק')
5️⃣ כמה את/ה מרגיש/ה לחוץ או מתוח ביום-יום?
כמעט ולא (1 נק')
לפעמים (2 נק')
לעיתים קרובות (3 נק')
כמעט תמיד (4 נק')
6️⃣ כמה ירקות ופירות יש לך בתפריט היומי?
5 מנות ויותר (1 נק')
2-4 מנות (2 נק')
מנה אחת בקושי (3 נק')
לא אוכל/ת ירקות ופירות (4 נק')
7️⃣ כמה את/ה משתמש/ת בתרופות באופן קבוע?
כלל לא (1 נק')
לעיתים נדירות (2 נק')
על בסיס קבוע (3 נק')
תלוי בתרופות רבות (4 נק')
8️⃣ כמה את/ה מרגיש/ה מלא/ת אנרגיה במהלך היום?
כל היום (1 נק')
רוב הזמן (2 נק')
לפעמים (3 נק')
כמעט אף פעם (4 נק')
9️⃣ האם את/ה מתרגל/ת מדיטציה או פעילות מרגיעה אחרת?
כל יום (1 נק')
כמה פעמים בשבוע (2 נק')
לעיתים נדירות (3 נק')
בכלל לא (4 נק')
🔟 כמה זמן את/ה מקדיש/ה לפעילות חברתית?
באופן קבוע (1 נק')
מדי פעם (2 נק')
לעיתים רחוקות (3 נק')
כמעט בכלל לא (4 נק')
✨ סיכום תוצאות:
10-15 נק': כל הכבוד! הסיכוי שלך לנצח את הגיל ולהתבגר בצורה מייטבית גדול מאוד!
16-25 נק': לא רע, הסיכוי שלך להתבגר בצורה טובה גבוה למדי אבל יש מה לשפר.
26-34 נק': אמממ, זה הזמן לאמץ שינויים בריאים יותר.
35-40 נק': אוי! יתכן שכדאי לבצע שינויים משמעותיים באורח החיים כדי לנצח את הגיל, אבל היי- אף פעם לא מאוחר להתחיל וניתן להינות מהפירות בכל גיל!
***האותיות הקטנות: שאלון זה הוא דרך להדגים לך את חשיבות אורח החיים בהקשר לבריאות והזדקנות ואין לקחת את תוצאותיו כמדע מדוייק (:
הבריאות שלך לא חייבת להזדקן איתך! – בוא/י לתהליך נטורופתי מותאם אישית שיעזור לך לנצח את הגיל באופן טבעי!
BRING THEM HOME NOW
נטע פלג- ג׳ראד 🧘🏻♂️ | נטע הנטורופתית
★ להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה ״לנצח את הגיל״ אפשר ללחוץ פה:
★ התחברו אליי בעוד רשתות חברתיות:
Comentários